¿Enfermos del alma?

¿Enfermos del alma?

Desde que el mundo se creó, ellas son incidentalmente, inquilinos en silencio, entrañando efectos nocivos, en otras ocasiones habitantes de terror que podrían conducir  a estados delirantes y hasta la muerte. Estamos hablando de las enfermedades del alma lo cual no quiere decir que las haya solo del cuerpo o solo del alma. Es sabido que la más leve molestia física conmueve al espíritu, además que cualquier trastorno anímico afecta al cuerpo, aún sea, en el comportamiento o en el gesto.

Estamos hablando de enfermedades del alma, porque la causa del mal, no viene necesariamente por una afectación física, sino por un desorden espiritual. Por eso, los diagnósticos son especialmente complejos. El dolor físico se muestra en comparación, específicamente objetivo, una fractura en cualquier hueso del cuerpo, una lesión en la rodilla, casi no deja dudas sobre este tipo de dolencia. Pero; el malestar de ánimo, se puede esconder, disimular, camuflarse y incluso hasta someterse.

Es conocido que por pudor, tal vez por timidez, o por soberbia, hay quienes aprenden, o quieren, o pueden convivir con su mal por toda una vida. Con el agravante que pueden hacerlo llevando una vida sumida en la tristeza que aparenta ser normal. En este sentido, hay estudiosos que sostienen, que el neurótico no muestra rasgos de carácter propio, comparte con el individuo sano, todas las características de una vida normal, pero muestra diferencias en cuanto a la intensidad con la que muestran ciertas manifestaciones de su carácter.

Indudablemente, en los tiempos actuales, son más cada día, quienes son afectados dolorosamente por este silencioso mal. Que se haya convertido en una pandemia, no puede sino indicarnos fielmente el desvaído retrato, de estos tiempos de civilización en la que nos es dado vivir.
 Existen una diversidad de caretas que presentan estas patologías del alma, aunque las mismas están sumamente ligadas al carácter de cada cual. Las hay que, envueltas en un culto narcisista del yo, hacen eco con sevicia en el cuerpo: la toxicomanía, bulimia, anorexia. Otras resultan, en trastornos obsesivos compulsivos, quizá causados por una sociedad cada día más administrada, burocratizada, inhumana.

Algunas otras se manifiestan cómo; abulia, marasmo, inacción… Rostros y matices de esa enfermedad que por la distorsión cultural de nuestros días y tal vez de nuestro siglo; la depresión. Que es producida casi sin duda, por la acelerada dinámica de la vida, de unos medios de comunicación, que a cada instante se adueñan de nuestra atención, de una tecnología que nos está ahogando.

Muchos piensan que frente al indetenible avance de las imágenes, frente a las vidas colectivizadas y aparentemente plenas que se nos muestran, frente a esa realidad saturada, algunos creen que aquí no pasa nada. Luego, hace su aparición la depresión, una tristeza continua, un lentísimo paso del tiempo, la recurrencia de los días aparentemente iguales, un debilitamiento de los recursos vitales, la pobreza de los sueños y del prisma que ya no cambia de color la vida…, una vida sin estímulos, un no querer continuar. ¿Estaré presumiendo el desamor? ¡Ni si quiera lo sé!

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Hatha yoga para la tercera edad

Hatha yoga para la tercera edad

La práctica de hatha yoga tres veces a la semana durante 8 semanas mejoró, el rendimiento sedentario de los adultos mayores en las tareas cognitivas que son relevantes para la vida diaria, informan los investigadores.

De la Universidad de Illinois, estudiante graduado Neha Gothe y sus colegas encontraron que ocho semanas de clase de yoga mejoraron significativamente el tiempo de reacción de los participantes y la precisión de las pruebas de la función cognitiva. Gothe es ahora profesor de kinesiología en la Universidad Estatal de Wayne en Detroit.

En los hallazgos participaron 108 adultos entre las edades de 55 y 79 años de edad, 61 de los cuales asistieron a las clases de yoga hatha. Los otros se reunieron para el mismo número y, la duración de las sesiones y se involucraron en estiramiento y ejercicios de tonificación en lugar de yoga.

Al final de las 8 semanas, el grupo de yoga fue más rápido y más preciso en las pruebas de recuperación de información, la flexibilidad mental y la tarea de conmutación de lo que había sido antes de la intervención. El grupo de estiramiento y/o tonificación no vio ningún cambio significativo en el rendimiento cognitivo en el tiempo. Las diferencias de edad, sexo, condición social u otros factores demográficos, informó el equipo de investigación.

Hatha yoga, es una antigua práctica espiritual que involucra la meditación y la respiración se centra mientras que un individuo se mueve a través de una serie de posturas estilizadas, dijo Neha Gothe, quien dirigió el estudio con la Universidad de Illinois, profesor de kinesiología y salud comunitaria Edward McAuley, Director del Instituto Beckman Arthur Kramer, también contribuyó al estudio, Gothe es, ahora profesor en la Universidad Estatal de Wayne.

En el Hatha yoga se requiere esfuerzo centrado en el movimiento a través de las posturas, el control del cuerpo y la respiración a un ritmo constante, dijo Gothe. Es posible que este enfoque, sea de un solo cuerpo, la mente y la respiración durante la práctica de yoga puede haber generalizado a situaciones fuera de las clases de yoga, lo que resulta en una mejor capacidad para mantener la atención.

Los participantes en el grupo de intervención de yoga mostraron mejoras significativas en la capacidad de memoria de trabajo que implica, la actualización continua y la manipulación de la información, dijo McAuley. Ellos también fueron capaces de realizar la tarea de forma rápida y precisa, sin distraerse. Estas funciones mentales son relevantes para nuestro funcionamiento cotidiano, como varias tareas y planificar nuestras actividades del día a día.

Estudios previos han encontrado que el yoga puede tener efectos psicológicos positivos inmediatos al disminuir la ansiedad, la depresión y el estrés, dijo Gothe. Estos estudios sugieren que el yoga tiene un efecto tranquilizante inmediato en el sistema nervioso simpático y en la respuesta del cuerpo al estrés, dijo: Ya que sabemos que el estrés y la ansiedad pueden afectar al rendimiento cognitivo, la intervención de ocho semanas de yoga puede haber impulsado el desempeño de los participantes mediante la reducción de su estrés.

Los resultados del estudio son solo preliminares e implican una intervención bastante corto plazo, dijeron los investigadores, Se necesita más investigación para confirmar los resultados y revelar los mecanismos cerebrales subyacentes en juego.

Fuente: Universidad de Illinois en Urbana-Champaign

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La influencia de las emociones

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Las emociones son los sentimientos convertidos en gráficos, reflejados en nuestra imagen, más bien  en el espejo del alma. Ellas pasan por ese amplio horizonte que son nuestras vidas, dándole gran variedad de matices a todo aquello que vemos pasar a diario. Paleta de colores que edifican pilares que se dibujan y desdibujan a nuestro intento de entenderlas o llanamente pretender manejarlas  en un escenario relativo.

Dicha comprensión o manejo, quizás sean la clave para llegar a vivir, ya que en realidad, es como imposible pretender anular u omitir una emoción, porque ellas se generan sin el consentimiento nuestro, sintiéndolas en el cuerpo en formas de conducta y a la vez manifestándose en las expresiones de nuestra faz.

Cuándo nos planteamos el intentar controlarlas y de hecho hacerlo, es un paso gigante que intentamos para el bienestar de nuestro yo interno, y de nuestro control mental o de nuestra propia salud.

La variedad de las emociones

Variedad, que dándole sentido y poniéndoles nombres, van descollando entre ellas mismas… he aquí los nombres de algunas de ellas: La alegría: esta es una de las emociones principales y básica de los seres humanos. Es una virtud que tenemos en nuestro interior que siempre está presente, que nos hace darle el impulso para llegar a la felicidad.

Esta nos transmite la sensación de sentirnos bien, en paz, con tranquilidad y capaces de manejar todo aquello que se encuentra fuera de nosotros, haciéndolo mejor, sencillo, llegando a calmar las turbulencias que nos vayan llegando en nuestro transitar por la vida.

Influencia de las emociones

El amor: que describe no solamente, los sentimientos, sino como una profunda y grande emoción dentro de la secuencia de las emociones. El amor, esa luz brillante, incandescente, que tiene la capacidad de abordarnos y ser incontrolable. Ese duende que alcanza a otros individuos, hacia las cosas…, su poder es el ascenso de niveles, que avanzando sigue, desde la atracción hasta la pasión y no es descartable, la entrega a que se puede llegar a dar, o aportar. Esta mega carga emotiva tiene la capacidad de llenar hasta lo inimaginable a los seres humanos. Con la simple finalidad de ser correspondidos.

Libertad: esta emoción también pertenece a esa secuencia encadenada de las emociones, forma parte sustancial de nuestra propiedad, siempre dependiendo de cada uno de nosotros, porque cada ser humano lucha por su propia libertad relativamente, en un estado de superación psíquica y física aunada a nuestra voluntad y se direcciona hacia nuestras metas u objetivos.

El coraje; una virtud de los seres humanos o una emoción vestida de fuerza que vive a lo interno nuestro. El coraje es una fuerza que nos impele a llevar a cabo, todo aquello de nuestro interés a pesar de su dureza y dificultades, que además de ir aparejada con la fuerza de voluntad, se torna como la capacidad de sobreponerse a nuestros miedos y temores.

La esperanza; es el sentimiento emocional que va tomado de la mano con la fe y, le hemos dado a elegir  el reflejo del color verde. La emoción de la esperanza, emerge como un sentimiento que nos reviste de una coraza, ante cualquier situación que nos pueda hacer caer, con el fin de superar dicho mal, entrando dentro de un tiempo, aunque este no sea el determinado.

El odio; sentimiento-emoción, tomado como lo contrario al amor o al cariño, Capaz de destruir lo construido para, impedir llegar al equilibrio de la armonía y el bienestar. El odio es una emoción intensa de desagrado hacia algo o hacia alguien, con la capacidad de, en algunos casos específicos de llegar a la auto-destrucción.

La tristeza; otra de las emociones básicas de los seres humanos, Esta se manifiesta en un estado afectivo que, produce un decaimiento de la moral o del yo interno, siendo que la misma es contraria a la alegría.

El manejo de las emociones

Estas son algunas de las emociones que hemos querido destacar, diversos escalones o varias emociones que podríamos enumerar y describirlas una a una… Aunque dependiendo del criterio de cada quien, una puede ser más importante que la otra o llanamente que; unas afectan más que las otras, con mayor o menor intensidad en la cotidianidad. Finalmente, lo importante es, el manejo de ellas, para lograr el equilibrio.

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